Según estudios de la Agencia Europea de la Salud y Seguridad en el Trabajo, una de cada 3 personas sufre dolores de espalda, y una vez producida una lesión, el riesgo de reincidencia es muy alto, por lo tanto elegir correctamente la silla de trabajo o estudio donde vamos a pasar gran parte de la jornada es fundamental para evitar o paliar estos dolores que pueden llegar a ser incapacitantes.

Si vamos a permanecer sentados en el puesto de trabajo jornadas superiores a 3-4 horas es conveniente la elección de una silla de oficina operativa que nos permita una regulación de sus componentes a nuestra medida y entorno.

Los aspectos fundamentales a tener en cuenta para la elección de la silla de oficina más adecuada son:

1) Asiento regulable en altura

A pesar que la mayoría de sillas de oficina son regulables en altura, se debe prestar especial atención a posicionar la silla en la altura adecuada en su uso, ya que si queda demasiado baja sufrirá la zona lumbar y si queda demasiado alta lo hará las vertebras de la parte dorsal. El asiento tiene que tener anchura suficiente y la parte delantera estar inclinado hacia abajo.

2) Altura del respaldo y cabecero.

Es recomendable que la altura del respaldo nos cubra la espalda, el cabecero permite descansar las vertebras de la parte dorsal y es recomendable para usos intensivos sin descansos.

3) Ajustes del respaldo

También es muy recomendable que tenga un soporte lumbar que sirva de apoyo a esta zona, si es regulable en altura y profundidad mucho mejor. Los respaldos vasculantes se aconsejan para jornadas que no excedan las 4-5 horas, para jornadas superiores es más conveniente mecanismos sincronizados en los que el respaldo vascula a la vez que el asiento se desliza.

4) Apoyabrazos

Es aconsejable que sean regulables en altura para permitirnos un angulo de los brazos de 90º mientras escribimos en el teclado a la vez que apoyamos antebrazos y codos. Si tiene más ajustes será positivo.

5) Tapizado

El tapizado del respaldo es aconsejable que sea de malla ya que permite una transpiración superior y evita que sudemos en esta zona, también se debe mirar su calidad para lograr la máxima durabilidad.

6) Base

Las ruedas permiten una mayor comodidad para desplazarse o cambiar de postura, debe tener 5 apoyos mínimo y las ruedas deben estar fabricadas de materiales que no rayen los suelos delicados.

Estos son los aspectos fundamentales que deben ser considerados en la elección de una correcta silla de oficina. Nuestro consejo es no sólo considerar aspectos de estética y precio en la elección de este mobiliario que influye directamente en nuestra salud y en la de nuestros empleados.